ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕੇਵਲ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ - ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣੇ, ਪਿਆਰੇ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ ਆਦਿ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰ ਹਨ. ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ. ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਲਮ ਨਾਲ ਹਥਿਆਰਬੰਦ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਲਕੋਹਲਤਾ ਕਾਰਨ ਪੈਸਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
- ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖਾਣੇ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਖਿੱਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਦੀ ਅਲਫ਼ਾ ਆਈਗਰਮੈਨਮ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਤੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ - ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਬੇਸ਼ਕ, ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਹੱਥ ਨਫ਼ਰਤ ਕੈਂਡੀ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਪਰਖ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜੋ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼" ਅਤੇ "ਗੋਨੀਅਲੋਕ" ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ. ਹੋਰ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. - ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਤੁਸੀਂ ਅਹੁਦਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਸਪਾ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਇਹ ਵੀ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਵੇਂ ਟਾਇਲਟ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਰੱਖ ਲਵੋ.
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਲੜਾਈ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਜਿਹੜੇ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣਗੇ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.