ਚਿਟਿੰਗ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਦੇ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਕੂੜੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ" (ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਗੰਦੇ-ਇੱਕ ਭੇਤ ਕਿਉਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ). ਪਰ ਹੁਣ ਫੈਸ਼ਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਧਾਰਨਾ ਹੈ - ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਸੀ, ਹੁਣ ਲੋਡ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਵੋਗੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਬਾਓ ਕਰੋ, ਜੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉੱਚੇ ਉੱਡਦੇ ਸ਼ਬਦ - ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ "ਪੇਟੂਪਣ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ - ਚੀਟਿੰਗ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿੱਚ "ਧੋਖਾ, ਧੋਖਾਧੜੀ." ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ, ਹੁਣ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤੱਤ

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਗਤੀ ਅਤੇ "ਨਿਯਮਤ ਗਾਹਕ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਬਿਨਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਤੇ ਮਨ੍ਹਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨਜ਼ੂਰ "ਮਨਾਹੀ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਟਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚਿਟਿੰਗ ਚੱਲਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਜ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਧਾ ਕੁ ਕਿਲੋ ਗਵਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਜੋਸ਼ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਤੀਸਰੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਤਕਰੀਬਨ ਸੰਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ, ਤਾਣਿਆਂ ਦਾ ਤੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਰ ਤਖਤੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤਸੀਹਿਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ - ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੋਗੇ, ਪਰੰਤੂ ਸਾਰਾ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਨੇੜਲੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਵੀ ਜਾਵੋਗੇ. ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਜਿੱਤੇ - ਉਹ ਭੁੱਖਾ ਮਰਿਆ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟਫੌਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ, ਵੰਡਣ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਲਈ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਪਲਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਛੋਹਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵੀ ਹਿਸਟ੍ਰਿਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਚਤੁਰਾਈ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਮੌਜੂਦਾ ਝੋਲਰ ਨਾਲ ਉਲਝਣ 'ਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਹੋ ਕੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਵਾਰ ਚਿਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ (ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ) ਦੇ ਅੰਦਰ 1-2 ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੂਸਰੇ ਸਾਰੇ 4-5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ "ਚਿਟਿਤ" ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ.

ਸਫਲ ਚਿਟਿੰਗ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਚਿਤਿਤਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਖੁਆਓਗੇ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਹਿ ਲਵੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੀਟਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਣ' ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਪਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੇ

ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਕਿਸਮਤ ਦੀ ਦਇਆ ਲਈ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ, ਯਾਨੀ ਤੁਰੰਤ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਂਸ ਖਾਣ ਲਈ "ਲਾਭਦਾਇਕ" ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਅਦ ਦਾ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਫਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੇ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ" ਸਿਰਫ ਅੱਜ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਫਿਰ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਹ ਗੱਲ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਲਟ.