ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਰਾਈਨਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਤੋਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਸਕੂਟਰ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਚਿੱਤਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਹੁਨਰ ਭੁਲਾ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਰਿਜ ਖੇਡ ਦੀ ਸੂਝ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਿਧਾਂਤਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਤਕਨੀਕ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਸਕੇਟਿੰਗ ਹੈ- ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕੋਚ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਕੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਕੇਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਤਵੱਜੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇ: ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਸਿਲਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬ੍ਰੈਕਿੰਗ. ਹਿੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ, ਆਈਸ ਰਿੱਜ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਆਪਣੀ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਕੇ ਇਕ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਸਲਾਇਡਾਂ. ਫਿਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਸਕੇਟ ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬਰੇਕ ਕਰਨਾ ਸਿਖਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਪ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਵੇਲੇ ਫਿਸਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵੇਦਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਬਰਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲਹਿਰ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਏils ਨੂੰ ਬਰਫ ਵਿਚ ਦਬਾ ਕੇ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ , ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਕਾਈਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਐਂਗਲ ਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਕੇਟ ਬਲੇਡ ਦੇ ਘੋਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਫ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੋੜੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਫੈਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਡ਼ਤਾ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਦਰਦਨਾਕ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.