ਸਤੀਰੀ - ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਸਤੀਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਸਭ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਸਟੋਰੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਤੋਂ ਤਿੱਖੀ ਜਾਗਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਇਕੋ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ "ਜਾਗਣ" ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ.

ਇਸ "ਜਾਗਰਤ" ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਸਲ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਪਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਭਾਵ, ਆਮ ਜੀਵਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਜਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ "ਆਮ (ਛੋਟਾ) ਮਨ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਝ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਵੈ-ਨਿਰਮਾਣ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਖੁਫੀਆ ਹੈ ਸਟੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ "ਬੇਲੋੜੀ" ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਮੁਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ੈਨ ਵਿਚ ਸਤੀਰੀ

ਸਓਤਰੀ ਜ਼ੇਨ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦਾ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ੈਨ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਸਟੋਰੀ ਸ਼ਬਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ "ਨਿੱਜੀ ਗਿਆਨ" ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਫਲ." ਸਟੋਰੀ ਜ਼ੈਨ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਅਨੁਭਵ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਤੀਰੀ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਅਚਾਨਕ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ. ਅਪਾਰਾ ਮਾਰਗ (ਅਪਾਰਕਾ ਮਾਰਗ) - ਇਸ ਲਈ ਜ਼ੈਨ ਬੁੱਧੀ ਧਰਮ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
2. ਸਮੇਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨੰਤ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਧਿਆਨ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ.

ਸਓਤਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਧੀ

ਸਤੀਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਮਾਧੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਟੇਟ (ਸਤੀਰੀ) "ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਚੇਤਨਾ" (ਸਮਾਧੀ) ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੱਥਰ ਹੈ. ਸਤੀਰੀ ਸਮਾਧੀ ਦੀ ਇਕ ਝਲਕ ਹੈ ਜੇ ਸਤੀਰੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਚਾਨਣ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਟੇਰੀ ਅਤੇ ਕੇਨਸ਼ੌ

ਜ਼ੈਨ ਬੋਧੀ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿਚ, ਸਤੀਰੀ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਕੇਨਸ਼ੌ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਬੰਧ ਹੈ- "ਉਹਦੇ ਅਸਲੀ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ." "ਕੇਨ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਦੇਖਣ, ਦੇਖਣ ਲਈ," "ਸ਼ੋ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਕੁਦਰਤ, ਸਾਰ." ਸਟੋਰੀ ਅਤੇ ਕੇਨਸ਼ੋ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ "ਗਿਆਨ" ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲਣਯੋਗ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਇਹ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਵੱਲ ਮੋਹਰੀ ਹੈ:

1. ਸਟੋਰੀ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਜਿਵੇਂ ਹੈ" ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਮੁਕਤ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੱਚ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਮਰਨ ਸਤੀਰੀ ਇਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
2. ਕੇਨਸ਼ੋ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਸ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਦੇ ਰਾਜ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ. ਇਹੋ ਤਰੀਕਾ ਹੈ- ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗ਼ਲਤੀਆਂ, ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਟੇਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?

ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਸਿਰ ਦਰਦ;
• ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲੇ;
• ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ, ਭਲਾਈ, ਘਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮਨਨਕ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਧਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਓਤਰੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ੈਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ.

ਸੋਟੋਰੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

1. ਕੋਆਨਸ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਰਥ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ. ਜ਼ੈਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਲਗਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕੋਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ "ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ?" ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖ਼ਾਲੀ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ- "ਮੈਂ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਕ ਅਕਾਊਂਟੈਂਟ ਹਾਂ, ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਂ," ਆਦਿ. ਪਰ ਸਟੋਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਡੂੰਘੇ ਜਵਾਬ ਹਨ - "ਮੈਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ." ਕੋਅਨ ਦਾ ਕੋਈ ਜਾਇਜ਼ ਜਾਂ ਗਲਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਸਟੇਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:

• "ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ?"
• "ਮੇਰਾ ਸੱਚਾ ਸੁਭਾਅ ਕੀ ਹੈ?"

1. ਸਿਮਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ . ਸਤੀਰੀ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ ਮਨ ਵਿਚ ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ Satori ਮੰਤਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟੋਰੀ ਦੇ ਸਿਮਰਤੀ ਅਮਲ ਵਿਚ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸਟੋਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਸਟੋਰੀ ਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਟੋਰੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਿਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਟੋਰੀ ਦੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਓ" ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ:

1. ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ (ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ).
2. ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
3. ਸਵਾਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਵੋ.
4. ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ "ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਛਾਤੀ".
5. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼, ਉਛਾਲ ਤੱਕ ਜਾਉ.

• ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗੂਡ਼ਾਪਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
• ਜੇ ਕੁਝ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਾਲ ਦਾ ਤਾਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ.