ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਸਕੂਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਵਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸਹੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਵਾਧਾ
2. ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ.
3. ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਘਟਾਓ
4. ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
5. ਵਰਤਾਓ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਮੂਹਿਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.
6. ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਸੰਬਧਿਤ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤਤਾ.

ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਸੰਗਠਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ-ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.

ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਮਾਪਿਆਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤ (ਭੋਜਨ, ਕੱਪੜੇ, ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕਾਂ, ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ) ਬਣਾਓ.
2. ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦਾ ਕੰਮ, ਆਰਾਮ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
3. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ: ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ, ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ. ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਮਿਸਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਿਆਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੰਭਾਲੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਕੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਬੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਬਾਲਗ਼ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੇ "ਸੱਜੇ" ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ-ਗਾਈਡ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

1. ਕੈਟਰਿੰਗ ਸਕੂਲੀਏ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਣ. ਪਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵੀ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ.
2. ਦਿਨ ਦੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਮੋਡ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲੋਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵੰਡ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
3. ਲਾਜ਼ਮੀ ਭੌਤਿਕ ਲੋਡ. ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਮੌਲਿਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਖੇਡਾਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਬਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਕੂਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
4. ਸਖ਼ਤ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਠੋਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਤਲੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਸਫਾਈ ਦੇ ਆਮ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ.
6. ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਹੌਲ. ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮਾਹੌਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
7. ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ