ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਦੱਸਦੇ. ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਬੋਲਬਾਲਾ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਹੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਥਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬੇਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬੁਲਾਰੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੋਤੇ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਏ.
ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਬੋਲਚਾਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ. ਫੇਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੀਰਣਾ 7-10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ;
- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਵਿੰਗਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਹ ਲਓ. ਛੂੰਹਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਨੱਕੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਟੈਪ ਕਰੋ;
- ਪਿਛਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਕੇਵਲ "ਐਨ ਐਨ ਐਨ" ਜਾਂ "ਐਮਐਮਐਮ" ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਤੇ, ਅਤੇ ਉਤਰਾਧਿਕਾਰ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਪਾਓ;
- ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਫੁੱਟ ਦੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨਾ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ. ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੋਲਾ ਲਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਾਈ ਤੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੇ ਚੜ੍ਹਾਓ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਓ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਜ਼ਿਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ;
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ੍ਵਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢੋ;
- ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਏਰੀਏ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਗੋਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਕਰਨਾ.
ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
ਸ਼ਬਦ-ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਂਦੇ ਹਨ:
- ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੱਕਰੀਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਪਹਿਲੇ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੜੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ;
- ਜੀਭ ਥੱਪੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਇਕ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਤਿੱਖਾ ਕਰੋ ਜਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੰਖੇਪ ਇਸ ਦੀ ਟਿਪ. ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂ ਤੰਗ ਜੀਭ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਰੱਖੋ;
- ਅੱਧੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੀਭ ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ;
- ਜੀਭ ਨੂੰ "ਬੁਰਸ਼" ਕਰੋ, ਦੋਵੇਂ ਅੰਦਰੋਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ.
- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਕੱਸੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਇਕ ਗਲੇ ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ.
ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਬੋਲਚਾਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ:
- "ਐਲ", "TN", ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਇੱਕ - "ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ", "ਕੇਐਸ", "ਬੀਜ਼", "ਆਰਜ਼" ਦੇ ਉਚਾਰਣ ਦੁਆਰਾ ਉੱਪਰਲੇ ਹੋਠ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜੀਭ ਪਾ, "ਈ" ਅਤੇ "ਆਈ" ਖਿੱਚੋ;
- ਆਕਾਸ਼ ਵਿਚ ਜੀਭ ਦੀ ਨੋਕ ਲੈ ਕੇ, "ਓ", "y" ਬਾਹਰ ਖਿੱਚੋ;
- ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ. ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ;
- ਬੰਦ ਬੁੱਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਊਠ ਇੱਕ ਕੰਡਾ chews ਕਿਸ ਦੀ ਤਸਵੀਰ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ;
- ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ "ਬੀ" ਅਤੇ "n" ਨਾਲ ਕਹੋ, ਹਰ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਬੋਲ ਸਕਣ;
- ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ "z" ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ "c";
- ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਓਵਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ "ਸ਼ਸ਼", "ਝਿਝ" ਖਿੱਚੋ;
ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜੀਭ ਛਿੜਕਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੀਭ ਟਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸੰਗਠਿਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿਚ ਬੇਤੁਕੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਸਿਲੇਬਲ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਬੋਲਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੋਣਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ: ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10-15 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!