ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੇਗਾ.
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉੱਨੀ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਅਰਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਜਤਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਿੱਟੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਹੈ.
ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਲਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲਗਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੋਚਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
- ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਵਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਾਸ ਸਿਖਲਾਈ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਇਹ ਹਨ:
- ਉਹ ਰੰਗ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਰੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ, ਹਰ ਨਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
- ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵੱਡੇ ਹਾਲ ਦੇ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕੀਤੀ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਕਟ ਹੈ - ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ, ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਸਤਰੰਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਹੈ" ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਆਕਾਸ਼ ਤੋਂ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੜ੍ਹਦੀ ਹੈ "ਮੈਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਾਂ."
ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ.
ਕਈ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹਨ ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਕਮਰਾ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਨੇਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਚੁਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਜੰਪ ਕਰਨਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਆਦਿ). ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਨੇਤਾ ਜਿਸਦਾ "ਚੰਗਾ" ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਸ ਗੁਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਲੱਭਣ ਦੀ.