ਸਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਦਭੁੱਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਹੀ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ, ਨਾਮ, ਜ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਮਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਲੇਕਿਨ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇੱਕ ਕੁੰਜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ... ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੇਵਲ ਓਹਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕੁਇਰਾਂ ਬਾਰੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਕਿਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ?
ਅਕਸਰ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੱਸੋ, ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ - ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮਾਨ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਇਹ ਨਾਮ ਜਾਂ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ:
- ਕਹਿਣ ਲਈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਆਵਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ, ਵਰਣਮਾਲਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ, ਉਸ ਚਿੱਠੀ 'ਤੇ ਜਿਸਦੇ ਦਿਤੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਵੇ.
- ਸਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਵਰਗੀ ਹੈ- ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਸ਼ਬਦ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਸੀ, ਫਿਰ ਇਸ ਥ੍ਰੈਡ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋਏ, ਇਸਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਰਾਜ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਰਾਜਧਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਜਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਖੋਲੇਗਾ.
- ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਸਪੈਲਿੰਗ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਪੈਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ.
- ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਾ ਨਾਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਾਂਗੇ:
- ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਮ ਤੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ "ਮੱਥੇ ਵਿਚ" ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੌਣ ਹੈ ਆਦਿ.
- ਅਸੀਂ ਨਰ ਜਾਂ ਮਾਦਾ ਨਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲੜੀਬੱਧ ਹਾਂ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਖੋਲੇਗਾ.
- ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਇਹ ਇਕ ਸਾਬਕਾ ਸਹਿਪਾਠੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕੋ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਟੱਡੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਭਾਈਵਾਲ, ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਆਉ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਿਆ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲਹਿਰਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਸਨ, ਆਦਿ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
- ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ.
ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਸੀ?
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ:
- 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਫਿਰ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼, ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਇੱਕ "ਮੁਫ਼ਤ ਫਲਾਈਟ" ਵਿੱਚ ਯਾਦਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ.
- ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਿਸ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-7 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ - ਸੰਜੋਗ, ਕੇਵਲ ਇਕੋ ਚੀਜ ਜੋ ਬਾਕੀ ਹੈ ਪਰ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ?
ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੱਤਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਭੁਲਾਇਆ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਉਪਚੇਤਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ "ਮੁੜ ਜੀਉਂਦਾ ਕਰਨਾ" ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾਓ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਾਓ
ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਇਕ ਕਲਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਜਾਂ ਡੈਕਪਾਓਫੋਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ - ਸੁਹੱਪਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਪਚੇਤਨ ਮਨ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਬਤ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੱਤਰ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਸਾਰੀ ਨੀਂਦ "ਅਨਟਿਵਤ" ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.