ਰੀਫਲੈਕਸੋਲਾ ਦਾ ਆਧਾਰ ਸ਼ੀਲਾਂ ਤੇ ਸਥਿਤ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੁਕਤਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਜਦੂਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਇਕਮੁਸ਼ਤਤਾ
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਰ (10-15 ਮਿੰਟ) ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ, ਤੌਲੀਆ ਦੀ ਤੀਬਰ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਏਲੀਅਜ਼ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਕੱਲੇ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ ਵੱਲ ਵਧੋ.
- ਦਬਾਉਣ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਪੈਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜਾਉ. ਆਪਣੇ ਥੰਬਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ
- ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਘਦੀ ਹੋਈ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਮੁੱਠੀ ਵਿਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ, ਪੈਰ ਨੂੰ ਖੋਖਲੀ ਵਿਚ ਦੱਬ ਦਿਓ.
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ, ਹਰ ਪੇਟ ਦਾ ਮੌਰਜ
- ਅਚਿਲਿਸ ਟੈਂਡਨ ਫੈਲਾਓ
- ਗਿੱਟੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਲੰਬੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤ
- ਛੱਟੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿੱਖੇ ਹੋਣ ਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਗਲੀ ਕਰਨਾ.
ਜੇ ਕੋਈ ਵਾਲਗੁਸ ਵਿਕਾਰ ਹੈ , ਤਾਂ ਪੈਰ 'ਤੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਕਤਨੇ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮੂਲ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਰਗੜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੰਢਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ, ਇਲਾਕਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰ ਮਸਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ
ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿਚ ਰੀਫਿਲੈਕਸੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਆਵਾਸੀ ਉਪਕਰਨ, ਬ੍ਰੌਨਚੁਸ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨੁਕਤੇ ਹਨ.
ਪੈਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਪਾਚਨ, ਜੀਨਟੋਰੀਨਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅੱਡੀ ਤੇ, ਸਥਾਨਿਕ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ, ਜਣਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.