ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ 100% ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਤਮ-ਅਲੋਚਨਾ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਤਬਾਹੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪਿਆਰ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਆਤਮ ਸਨਮਾਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਕ ਤਤਕਾਲ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਦੇਵੇਗੀ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ੀਟ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਾਣ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਜੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਾਓ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕੋਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮੂਰਤ ਨਾ ਲੱਭੋ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰਾਣੀ ਬਣਨਾ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਅਗਲੀ ਸਲਾਹ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਲਵੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲੋਕ ਵੀ. ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ, ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਨਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਵਾਲ ਸਟਾਈਲ ਤੋਂ ਨਾਈ ਬਚੇਗੀ, ਆਦਿ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜੋ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਨਗੇ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਆਧੁਨਿਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋ. ਜੇ ਇਹ ਕੋਈ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ੌਂਕ ਚੁੱਕੋ