ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸਥਾਈ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਚਲੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਛੋਟ ਹੈ . ਬਾਲਗ਼ ਲਈ, 7-8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਉਛਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਵਧਦੀ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ.
- ਕਈ ਲੋਕ ਸੰਘਣੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਝਪਟ ਲੈਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ. ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈਰੋਟੌਨਿਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਨੂੰ ਵਿਵਿਧਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨੇ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਟਰੇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਵਿਚ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਵਧਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਦਾਸੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਰਦ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਰਪੱਖ ਲਿੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੋ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੋ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਟੈਕੀਕਾਰਡਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਤਿ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਰਾਜ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਜਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ. ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਪੀਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਸਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸੂਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਇਕ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂਚਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਥਕਾਵਟ ਹੈ.
- ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਘੜੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਦੇ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘਰ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. - ਫੂਡ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਐਸਐਸ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਮੇ ਦੋਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.