ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰਾਏ, ਉਸਦੀ ਸਮਾਜਕ ਰੁਤਬਾ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸਸ਼ੀਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਜ਼ਰ ਆਏਗੀ.
ਆਉ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਕਾਰਣ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਸੁਆਗਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਕਿੱਥੇ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਆਦਿ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਢੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਉਸ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਣੀ ਵਧੇਰੇ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਆਦਮੀ
ਆਤਮ ਸਨਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੀਵਾਂ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਉਹ ਅਗਾਊਂ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਜਿਹੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿ "ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ?", "ਡਰਾਉਣ" ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਖੁੰਝੇ ਮੌਕੇ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਕੇਤ:
- ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗੀ
- ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ
- ਸਟੋਪ
- ਉਦਾਸ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਮੀਕਰਨ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ).
ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਦੁਨੀਆਂ ਉਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਜਤਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਉਸ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ.
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕਾਪੀ ਨਾ ਬਣੋ, ਦੀ ਰੀਸ ਨਾ ਕਰੋ.
ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ - ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਚਾਰ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੇਖੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿੱਥੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
- ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ.
- ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ."
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਓ.