ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿੱਤੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਣਗੇ. ਅਤੇ ਫਰਾਉਡੀਆਂ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਘਾਟੇ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇਖਣਗੀਆਂ. ਇਹ ਬੁਰੀ ਆਦਤ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ - ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣੀ ਕਿਵੇਂ?
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਠੀਕ, ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਦਤ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਪੈਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ "ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ" ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਹਲੇ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਾ-ਮੁਕਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਢੰਗ
ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਸ ਤੋਂ, ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਨੂੰ ਚੂਇੰਗ ਮਸੂੜਿਆਂ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚਾਂ ਰਾਹੀਂ ਉਸਦੀ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਹੈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪਰਿਵਰਤਨ. ਕੇਵਲ ਇਹ ਹੀ ਨਤੀਜਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਆਖਰ ਵਿਚ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਐਪੀਨੋਟਿਕ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
"ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ" ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹਨ: ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਮੋਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ "ਦਖਲ" ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਉੱਭਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖੁੰਝਲਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਸਮੋਕ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣੀ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਸਿਮਰਤੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ. ਕੁੱਝ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਗਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੰਕੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਾਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਸਰੀ ਹਵਾ ਖੁੱਲ ਜਾਵੇਗੀ, ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ,
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, "ਸ਼ੈਤਾਨ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ."
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋਗੇ. ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੁਗੰਧ, ਸ਼ੇਡ, ਸੁਆਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ. ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ ਮਤਭੇਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਕ ਹੱਥ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਸੂਝਵਾਨ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.