ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਬਸੰਤ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਰਮ, ਪਹਿਲੇ ਰੇ, ਪਰ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਕਿਵੇਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਆਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਲਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਉਪ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੌਧਿਕ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧੂਰੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਬੇਦਿਮੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਬਲੌਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਲਾਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ:
- ਦਿਨ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੌਂਵੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਗਣਾ, ਨਿੱਘੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਛਾਲਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਲੇਟਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਪਨਾ ਕਰਨਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋਗੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਖਾ ਲਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਜੀਵਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੋ ਦਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੇਰ ਦਾ ਮੀਨ ਹਲਕਾ ਹੋਵੇ (ਦਲੀਆ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜੂਸ, ਅਨਾਜ ਆਦਿ).
- ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਆਲਸੀ ਬਣਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ? ਬਸ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜੋ. ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੇ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਪੀਰੀਅਡ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਯੋਜਨਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਔਖੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਵਾ ਆਲਸ, ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ. ਹਰ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ 21 ਦਿਨ ਬਾਅਦ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ), ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਛੋਟੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੌਟ ਪੀਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੇ ਖਾਤਾ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ, ਮੇਲ ਦੇਖਣ ਆਦਿ. ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਣਮੁੱਲੀ ਸਮਾਂ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਉੱਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੋਈ ਆਲਸੀ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ. ਸਿੱਟਾ ਇਹੋ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਮਾਗ ਇਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਤੋੜ ਬਰੇਕਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਸ ਲਈ, 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ
ਮਿਹਨਤਕਸ਼ ਕੰਮ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਕਰੋ ਆਲਸ ਬਗੈਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਊਂਣਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤੋਹਫ਼ੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਲਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ) ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ.
- ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਰੋਗ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਵੇਗਾ, ਆਲਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਜੋ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ .