ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਕੜੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੜਬੜੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਾਂਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ, ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਕੜੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਬੋਝ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਿਮ ਵਿਚ.
ਬੁਰਸ਼ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਤਾਰਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸੁੱਜਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਹੱਥ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਦਾ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਮੋਚ ਅਤੇ ਅਸਤਸ਼ਟ ਭੰਗ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਬ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਇਕੋ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੱਥ ਦੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਿਟਟਰਜ਼ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਹੈ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਸੱਟ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈਮੈਟੋਮਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੱਮ ਦੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਟਿਊਮਰ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ
ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ. ਇਕ ਆਸਾਨ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੋਚ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਸ਼ਿਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੋੜਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਸੁੱਜਣਾ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ
ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭਟਕਣ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਚਟਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਫੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰੇ: ਇਲਾਜ
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਜ਼ਖਮੀ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਦਿਓ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੰਗ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟੇਗਾ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਸੋਜ.
- ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਰ ਜਾਂ ਲਚਕੀਲਾ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੱਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਪਿੰਡਾ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇਕ ਪੈਕ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖੋ
- ਪਰੀਪਰਿਕੂਲਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉਪਰ ਰੱਖੋ.
- ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ-ਦਿੱਕੜਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ, ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੋਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਕੇ, ਆਮ ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਅਸੈਂਬਲੀਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰੀ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਦੇ ਪੂਰਾ ਕੰਮ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਫਿਜਿਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਖੇਡ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.