ਐਕੁਆ ਐਰੋਬਿਕਸ ਫਿਟਨੈਸਬਲ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਵਰਗਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕੁਆ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਪਾਣੀ ਐਰੋਬਾਕਸ ਲਈ ਸੰਸਾਧਨ ਅਕਸਰ ਜਮਾਤ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਜਨਤਕ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਦੇਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ:
- ਐਕੁਆ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਲਈ ਬੇਲਟ ਐਕੁਆ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ, ਤਾਲ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਨਾ ਦੇਵੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਾਓ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਥੱਕੋ ਨਾ - ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.
- ਪਾਣੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਲਈ ਡੰਬਲੇ ਐਂਕੋ ਐਰੋਬਿਕਸ ਲਈ ਡਬਲਬੈਲਸ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਸਤੂ ਹੈ. ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਲੈਮਪਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਡੰਬਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਐਕੁਆ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਲਈ ਦਸਤਾਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਸਤਾਨੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਬੋਝ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਬਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ!
- ਪਾਣੀ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਲਈ ਪੈੱਨ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਡਲ ਹਨ ਜੋ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਐਕਵਾ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੋਗੇ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਡ ਦੀ ਔਸਤ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.