ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਰੱਥਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਨੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਖਾਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. 1950 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਅਮਰੀਕੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਦੀ ਸਟਾਨਿਸਲਾਵ ਗ੍ਰੋਫ਼ ਦੁਆਰਾ ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਦੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਖੋਜ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਅਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਥਾ ਤਨਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬੇਦਿਮੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਬਦੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ - "ਲਈ" ਅਤੇ "ਵਿਰੁੱਧ"
ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ, ਦੋਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਪਾਰਟੀਆਂ ਹਨ. ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ. ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕੋਰਸ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ. ਉਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵਾਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੜਬੜਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਬਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਇਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ - ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੱਗਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਜ਼ਾਦ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਠ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨ ਤਜੁਰਬੇ ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ:
- ਪਹਿਲਾਂ, ਹਲਕੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ. ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਅਗਲੇ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਡਰੱਪ ਰੋਲ ਸਹਿਤ ਨਸਲੀ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਨਾਟਕੀ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ - ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲਵੇ?
ਇਕ ਸਬਕ ਦੀ ਔਸਤਨ ਅਵਧੀ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਹੈ ਸਾਹ ਸਿਰਫ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਅਸੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹਿਤਕ ਸਾਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੰਦ ਰੱਖੋ. ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਤੀਰੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਜੇ ਸਬਕ ਦੌਰਾਨ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਾਨ ਚੰਗਾ ਭਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਰਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ.
- ਜਦੋਂ ਹੌਲੀਟੋਪਿਕਸ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਉਤਾਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਹਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ
ਕਈ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ neuroses, depressions, post-traumatic stress disorders, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਦਮਾ, ਵੈਂਜ਼ੂਲਰ ਡਾਈਸਟੋਨਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕਦਾਰ, ਤਣਾਅ-ਰੋਧਕ, ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਰਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ. ਲਾਭ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾਤਮਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਐਕਸੋਕਰੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੈਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਦਰਾ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਪਗ੍ਰਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ
ਦੁਬਿਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਅਪਾਰਟਲ ਅਤੇ ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਕੀਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- 5-10 ਮਿੰਟ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਲਈ ਹਲਕਾ ਸੰਗੀਤ;
- 5-10 ਮਿੰਟ ਤਾਲ ਤਾਲਮੇਲ
- 10-20 ਮਿੰਟ ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਚੱਟਾਨ;
- ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੰਗੀਤ
ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹਵੇਂ ਅਤੇ ਆਰਥੋਡਾਕਸ
ਚਰਚ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ' ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਦੂਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਭੂਤਸਕ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੌਤ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਪੁਜਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਰਮਾਤਮਾ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮੌਕੇ ਮਿਲੇ ਹਨ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ - ਉਲਟੀਆਂ
ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਲੋਕੋਮਾ, ਐਪੀਲੈਪਸੀ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਲਟ ਸੈਸ਼ਨ, ਜੇ ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੌਪਿਕ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ - ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ
ਅਜਿਹੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਇਕ ਅਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਰਾਏ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਛੇੜਖਾਨੀ ਕਰਨਾ. ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹਾਈਫ੍ਰੈਵਿਨਟੀਲੇਸ਼ਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਕੋਸ਼ਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਧਿਐਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.