ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ - ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੇਗਾ, ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਮਿੰਟ ਬਚਾਏਗਾ
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਨਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਲਿਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਭੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਮੱਕੀ, ਟਮਾਟਰ ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਹਨ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਟੁਕੜੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਵੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਕਵਾਨ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ
- ਸਲਾਦ "ਕੈਸਰ"
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਠੰਢਾ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 100 g;
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਫੈਦ ਕਰੈਕਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਫ ਜਿਗਰ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਅੰਡੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਹਰਾ - ਸੁਆਦ
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਦ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਕੁਚਲਿਆ ਅਧਗਨ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
- ਸਣ ਦੇ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਮਕ - ਸੁਆਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਾਲੇ ਫੁੱਲ ਫੁੱਲ - 400 g;
- ਮਿੱਠੀ ਸਲਾਦ ਮਿਰਚ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਹਰੇ ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸਾਈਕਰਕ੍ਰਾਟ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਬਜੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਭਰਨ ਦੇ ਲਈ) - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
- ਖੰਡ - ਸੁਆਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਮੱਕੀ (ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਜਾਰ ਤੋਂ ਘੜਿਆ) - 150-200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਇੱਕ ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ (ਭਰਨ ਲਈ) - ਸੁਆਦ ਲਈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ - 200-250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 6 ਪੀ.ਸੀ.
- ਮੱਖਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ - ਸੁਆਦ