ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮੂਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯੁਕਤੀ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਗੜਬੜਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਗਲਾਸ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸਵਾਲ ਆਦਿ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਨੇਮਾ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਨਾ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੀਏ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਛੂਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਤਨ, ਸਰਦੀ, ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਤਝੜ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਕੱਲ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ, ਪਰ ਖੁਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅੰਬਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਜਰਔਨਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹੁਣ, ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਮਕੀਲਾ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ-ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਬੇਬਸ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟ੍ਰਾਇਲ ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੈਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੋਪੈਜ਼ੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਅਸਲੀਅਤ ਬਣ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ.
ਮੂਡ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- "ਸਾਇਕਨੋਐਂਲਿਟੀ" , 2009. ਸੰਕਟ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੇ ਅਲੱਗ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ.
- "ਦੂਜਾ ਭੁਗਤਾਨ" , 2000. ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਹੋਂਦ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਵਲ "ਅੱਗੇ ਭੁਗਤਾਨ" ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
- "ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ," 2006. ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜੀਵਣ ਅਸਲੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੋਵੇਗੀ