ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਉਹ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਣ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਆਂਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧਾਗਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਮਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ
ਕਿਉਂਕਿ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਫੁੱਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਫ਼-ਚਿੱਟੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਈਕਰੋਅਲੇਮੇਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ, ਤਾਂ ਫੌਜਾਂ ਨੂੰ ਕੂੜੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਆਮ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਦੂਸਰੀ ਔਰਤ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਭੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੈਟ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਵੀ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਕੋਲ ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਟੁਕੜੀ ਹੋਵੇ , ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰੋਲ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਸਫੈਦ ਗੋਭੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥਾਂ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡਿਸ਼ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਸ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.