ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਵਾਲ ਆਕੜਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸੂਰਜ ਛਿਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਤੈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਚਾਕਲੇਟ ਰੰਗਤ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਏਗੀ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰੀ ਹੋਵੇਗੀ - ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਬਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹੋਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪਿੱਛੋਂ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਈ ਇਸ ਸਾਲ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੌਖਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਜੀਬ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਬੀ ਸੀ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਦਾ ਧੂੰਟਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਮਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਦੇ ਅਪਰੈਲ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਛਿਪਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਕੌਵੇਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ (ਇਸ ਸਮੀਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਵ ਵਿੱਚ).
ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਰੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੀਬਰ ਝੁਲਸਣ ਲਈ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਲੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੋਲਾਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ ਹੱਥ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਮੌਸਮ 'ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਗਸਤਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਏ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ - ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਧੁੱਪ ਦਾ ਧੂੰਆ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਟੈਨਿਸ ਜਾਂ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਇਹ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਛਿਪਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਨਿਰਭਉ ਜੇ ਇਹ ਸੜਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਬਾਲਕੋਨੀ ਤੇ ਵਿੰਡੋ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ
ਸਮੁੰਦਰ ਉੱਤੇ ਧੁੱਪ ਦਾ ਧਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਸਥਾਨਕ ਰੀਸੋਰਟਾਂ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ "ਖ਼ਤਰਨਾਕ" ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 11 ਤੋਂ 17 ਘੰਟੇ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬੈਠਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਬੀਚ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਫੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਬਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਲਾਈਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਧੁੱਪ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਉਸੇ ਹੀ ਬਾਰੇ ਪਰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਹਰ ਦਿਨ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਬਿਜਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਨਹਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇਕ ਤਾਣਾ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੈਰਨਾ
ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਤਾਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸੂਰਜ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਟੌਇਲਲਟ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਅਤਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਿਕ ਕ੍ਰਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਟੇਨਿੰਗ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਬੀਚ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਏਪੀਡਰਰਮਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਮੀਦਾਰ ਏਜੰਟ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੌਲੀਆ ਨਾ ਪਾਓ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੂੰਦ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਾਣੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੀਚ ਦੀ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਚਾਕਲੇਟ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.
- ਗਾਜਰ;
- ਖੁਰਮਾਨੀ;
- ਕੋਡ;
- ਟੁਨਾ;
- ਪੀਚ;
- ਪੇਠਾ;
- ਤਰਬੂਜ;
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ;
- ਸੇਬ;
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ;
- ਬਦਾਮ;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਆਵਾਕੋਡੋ
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੀਣ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ascorbic acid