ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ "ਨਾਰੰਗੀ ਪਕੜ" ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੈਲੂਲਾਈਟ (ਲਿਪੌਡੀਸਟ੍ਰੋਫਾਈ) ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵੱਛਿਆਂ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਨੁਕਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਟਿਲ ਥੈਰੇਪੀ ਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਯੌਨ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਵਿਚ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਿਪੌਡੀਸਟ੍ਰੋਫਾਈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜਣਨ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਟੀਲਲਾਈਟ ਪਤਲੇ ਪੱਟਾਂ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਕਸਰ ਪੂਰੇ-ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ "ਸੰਤਰੀ ਛਾਲੇ" ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ. ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਭਾਰੀ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਰਦਨਾਕ ਨਮੂਨੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਪੋਡੀਸਟ੍ਰੋਫਾਈ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ;
- ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਰੋਗ;
- ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ;
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਆਦਤ;
- ਗੈਨੇਕਨੋਲੋਜਿਕ ਰੋਗ;
- venous insufficiency ;
- ਲਸਿਕਾ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ;
- ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣੀ ਹੈ?
ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਰਮਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਸੰਤਰੀ" ਛਾਲੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਚਿੱਤਰਾਂ ਤੋਂ ਲਾਪਤਾ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗੀ. ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਏ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਣਾਓ
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਲਗਾਓ
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਾਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ
- ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਲੰਬੇ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਰਹੋ. ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇੱਕ ਆਮ ਸੰਖਿਆ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ:
- ਪੀਤਾ ਉਤਪਾਦ;
- ਮਿੱਠੇ ਫਿਜੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ;
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ;
- ਸ਼ਰਾਬ;
- ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ (ਸੀਮਤ ਵਰਤੋਂ);
- ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ;
- ਸੰਭਾਲ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ (ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ)
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਲੇਪੋਡੀਸਟ੍ਰੋਫਾਈ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਆਵਾਕੈਡੋ;
- ਕੇਲੇ;
- ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕਵੇਰੀ ਅੰਡੇ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਫਿਲਮਾਂ;
- ਅਨਾਜ;
- ਗੋਭੀ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ;
- ਤਿੱਖੇ ਮਸਾਲੇ;
- ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਮੈਲਾ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੂਫਾਨ
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਮਸਾਜ
ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸੇਵਾ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿਚ ਮੱਸਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਕਲਪ - ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਸਮੇਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਜਾਂ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਰਗੜੋ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਛੱਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਘੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਸਿਕਾ ਗੱਠਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
"ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ" ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕੀ ਤਰੀਕਾ - ਕਲੀਨ ਜਾਂ ਸੀਲੀਓਨ ਦੇ ਕੈਨਾਂ ਨਾਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਮਸਾਜ ਉਹ ਵੈਕਯੂਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੂਸਣਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰੀਗਰ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਗਿੱਟੇ ਤੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਲਪੇਟੇ
ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲਪੇਟੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਸਿਰਫ ਏਪੀਡਰਿਮਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਫੈਟ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਪਰਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਲਪੇਟਣ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ:
- 1 ਚਮਚ ਪ੍ਰਤੀ 2-3 ਤੁਪਕੇ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਣਿਜ (ਮੇਰਨਰੀਨ, ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ) ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ
- ਪੈਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਫਿਲਮ ਦੇ ਕਈ ਲੇਅਰਾਂ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ.
- ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 20-35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ
- ਚਮੜੀ ਧੋਵੋ.
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਸਕ੍ਰੱਬ
ਲਿਪੌਡੀਸਟ੍ਰੋਫਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪੀਲਿੰਗ ਨੂੰ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਧਾਰਣ ਵਿਰੋਧੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰਬਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਰਾਡ ਕੌਫੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੂਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਪੀਸ ਨਾਲ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਮਾਸਕ
ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਏਜੰਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਰਾਮ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟਿਊਬਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸਾਜ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਹਿੇਟ ਅਤੇ ਪੀਲ ਕਰੋ
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨੀਲੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਕਰੀਮ ਮੋਟੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- "ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ" ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ
- 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਪਚਾਰ ਛੱਡੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧੋਵੋ
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ - ਮਾਸਕ, ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ. ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਿਰਫ਼ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੀਆਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਸਟਮਿਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਲਸਿਕਾ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਰੰਗੋਨਾ.
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੱਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੁਚਲ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ parsley - 2,5 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 1,5-1,6 l;
- ਸ਼ਹਿਦ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ, ਵਰਤੋਂ:
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਡਬੋ ਦਿਓ
- ਠੰਡਾ, ਨਿਕਾਸ ਸਮੱਸਿਆ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਵਾਰ (ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ) 2 ਟੈਬਲ ਲਓ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਚੱਮਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 2-ਹਫਤੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਲਈ.
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕੌਰਟੈਟ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ "ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ" ਸੁੰਗੜ ਜਾਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਜਾਵਟੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ (ਪੀਲਿੰਗ, ਰੇਪਿੰਗ , ਮਾਸਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀ ਅਤੇ ਲੱਕੜ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਪ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ:
- ਸਾਰੇ ਚੌਂਕਾਂ ਉੱਤੇ ਖੜੇ ਰਹੋ ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਓ. ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਲਈ 15 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਸਥਿਤੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਪੈਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ 20 ਵਾਰੀ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਧਾਓ. 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅੱਡੀ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਧੜ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੱਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਸਿੱਧੇ ਕਰੋ, ਨਿਚਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਓ ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਲਈ 20 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਹਰ ਪੰਜ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਢਿਆਂ ਦੀ ਛਾਲ ਮਾਰੋ 15 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲਿਊਲਾਈਟ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇੱਕ "ਸੰਤਰੀ ਛਾਲੇ" ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਹੀ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਕ ਚਿਤਾਵਨੀ ਨਾਲ. ਰੈਗੂਲਰ ਸੈਸ਼ਨ metabolism ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ , ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਿਪੌਡੀਸਟ੍ਰੋਫਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ (ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ) ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ
- ਅਗਲਾ ਸਬਕ - 10-12 ਮਿੰਟ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤੀਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰੇ 12 ਮਿੰਟ ਤੇ ਜਾਗਣਾ
- ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਤਕ ਵਧਾਓ.
- 7-8 ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਰ ਵਾਰ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਾਕਿੰਗ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੈ.