ਆਰਾਮ ਦਾ ਜ਼ੋਨ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਫਰੇਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤੀ ਵਾਰੀ, ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਵਿਉਂਤਬੰਦੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਾਪਤ ਸੰਸਾਰ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਾਣੀ-ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ "ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਡਗਮਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
ਅਰਾਮ ਜ਼ੋਨ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
Comfort zone ਸੰਕੁਚਿਤ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਾ ਪਤਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬੱਚਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਆਰਾਮ ਦੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜ਼ੋਨ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਪ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਅਰਾਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਣਪੁੱਥੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਕ ਦਿਨ 10 ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋਗੇ, ਬਹਾਨੇ ਲੱਭੋਗੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਤੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਹ ਕਿੱਤੇ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?
ਲਾਈਫ ਸਫਾਈ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 10 ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
- ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਪਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਇਹ ਇਕ ਗੁਆਂਢੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਸਵਾਸ ਜ਼ੋਨਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਿਸੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਦਾਖਲਾ . ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਸਥਾ, ਇੱਕ ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਕਰੋ.
- ਅਨਿਯੈਚਲੇਟਡ ਯਾਤਰਾ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਫ਼ਤ ਦਿਨ ਮਿਲੇ ਸਨ? ਸੜਕ ਤੇ ਜਾਓ! ਆਪਣਾ ਮੰਜ਼ਿਲ ਚੁਣੋ, ਆਪਣਾ ਸਮਾਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਨਵੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਓ ਇਸ ਦੇ ਪੂਰਤੀਪੂਰਵਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਓ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ.
- ਨਿਊ ਬਰਤਨ ਇਕ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਚੱਖਿਆ ਹੈ. ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਡਿਸ਼ - ਨਵੇਂ ਸੰਵੇਦਨਾ
- ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ -
ਅੱਧ ਨਾਲ ਲੋਡ ਵਧਾਓ. - ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ-ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
- ਰੁਖ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ, ਹੁਣ ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਜੇ ਨਹੀਂ - ਸੋਚ ਲਓ ਤੁਹਾਡੇ ਅਰਾਮ ਦਾ ਖੇਤਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋਵੇਗਾ