ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਕਅੱਪ ਧੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ
ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਕਈ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਹੈਲਥ ਕੋਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
1. ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.
ਅਸੀਂ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂੰਝਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਕਿੰਨੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਵੱਡੀ ਗ਼ਲਤੀ ਗੁਨਾਹ ਤੋਂ ਯੋਨੀ ਤੱਕ ਮਲਕੇ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਦਾ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗਾਂ (ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੰਬੰਧੀ vaginosis ਸਮੇਤ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਅਸੀਂ ਸ਼ੈਂਪੂਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੈਂਪੂਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਅਮੋਨੀਅਮ ਸੈਲਫੇਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰੀਲ ਸਿਲਫੇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੁਜਲੀ ਹੈ, ਖੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਾਲ ਵਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ: ਗੈਰ-ਸੈਲਫੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਜੈਵਿਕ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
3. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਮੋਬਾਇਲ ਫੋਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ?
ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਟਾਇਲਟ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਵਾਣੂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਮਿਥੁਨਿਕ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੂਖਮ-ਜੀਵ ਬਾਰੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਡੰਡੇ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਧੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਚਿਹਰੇ, ਕੰਨਾਂ, ਮੂੰਹ ਤੇ ਡਿੱਗਣਗੇ.
4. ਡਚਿੰਗ
ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿਓ ਕੋਠੜੀ ਦੁਰਗੰਧ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਯੋਨੀ pH ਪੱਧਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਲਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਰ ਸਰਿੰਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ, ਸੀਰਿੰਗ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ, ਦੂਜਾ, ਸਾਬਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਫਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
5. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੈਪ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?
ਮੁੱਖ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੈਪ ਜਾਂ ਕੇਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਬਾਥਰੂਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂ ਜੀਵੰਤ ਵਿਲੀ ਬਰੱਸ਼ਿਸ ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ. ਤਦ ਉਹ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
6. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤਰਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਪਰ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿੰਸਰ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਭੂਮੀ ਹੈ.
7. ਅਖੀਰੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਨਾ
ਕੀ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਖੀਰ ਤਕ ਸਹਿੰਦੇ ਰਹੋਗੇ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਕ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵੇਖਣਾ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ "ਛੋਟਾ" ਜਾਂ "ਵੱਡਾ" ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਓਵਰਫਲੋ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਵਹਾਅ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਤਰਨਾਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.