ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਜਾਂ ਸਾਇਨੋਕੋਬੋਲਾਮੀਨ ਇੱਕ ਕੋਬਲਾਟ ਅਣੂ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਘੁਲਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀ 12 ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਸਾਈਨਾਕੋਬੋਲਾਮੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੀਆਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਮਾਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨੀਮੇਆ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ.
ਸਾਈਨੋਕੋਬਲਾਮੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾ, ਕਈ ਪਾਚਕ ਦਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸਲੇਰੋਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ
ਸਾਈਨੋਕੋਬੋਲਾਮੀਨ ਦੀ ਕਮੀ exogenous ਕਾਰਨਾਂ (ਬੀ 12 ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ) ਅਤੇ ਅੰਤਰੀਕੇ (ਕਸਤਲੇ ਦੇ ਅਖੌਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਅਸੀਮਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਪਸ਼ਟ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ vegans ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਆਨੋਕਲਾਮਾਮੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਵਾਏ.
ਦੂਜੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗੈਸਟਿਕ ਮਿਕੋਸਾ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਾਨਦਾਨਕ ਕਾਰਕ, helminthic ਇਨਕਲਾਬ, ਗੈਸਟ੍ਰਿਾਈਟਿਸ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਆਲਸੀ ਸਿੰਡਰੋਮ , ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ.
ਸਾਈਨੋਕੋਬੋਲਾਮੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 (ਫ਼ੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਘਾਟ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੈ:
- ਹੈਮਟੋਪੋਜੀਜ਼ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਜੋ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਅਨੀਮੀਆ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਹਾਰ, ਅਧਰੰਗ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੁੰਡੀਆਂ, ਉਂਗਲਾਂ;
- ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ;
- ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਭਾਈ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣੀ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਜੀਭ ਦੇ ਜ਼ਖਮ, ਪੇਟ (ਅਚਿਲਿਆ) ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.
ਸਰੋਤ B12
ਸਾਈਨੋਕੋਬੋਲਾਮੀਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਲਗਪਗ ਪੂਰਨ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਸਫੋਟਮਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਰਫ ਇੰਮੀਫਾਈਨਲ ਦੀ ਬੀਮਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ;
- ਆਕਟੋਪ, ਹੈਰਿੰਗ, ਮੈਕਾਲੀਲ;
- ਬੀਫ, ਲੇਲੇ;
- ਪਨੀਰ ਸ਼ੈੱਡਸੀਡਰ ਅਤੇ ਗਊਡਾ;
- ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਯੋਕ);
- ਦੁੱਧ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਯੋਗ੍ਹਰਟ
ਬਾਲਗ਼ ਲਈ ਬੀ 12 ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼: 2.6-4 ਮੀਟਰ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸੰਲੇਖਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ