ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਾਲ ਨੂੰ ਲੱਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ- ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ. ਆਖਰਕਾਰ, ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਦੁੱਧ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੇ ਖਾਧਾ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਰਸਿੰਗ ਲਈ ਫਲ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਆ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਨਾਂ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਵੇ ਅਤੇ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਫਲ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਿਹੜੇ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਫਲ ਮਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਨਾ ਕਰਨਾ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ!
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਅਨੁਭਵੀਤਾ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਲਰਜੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੱਕ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਫਲ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਆਂਦਰਾਂ, ਕਬਜ਼, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ "ਰੋਸ" ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਯਮ
ਕਈ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਉੱਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ;
- ਔਰਤ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ;
- ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਫਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ; ਆਦਰਸ਼ਕ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੀ infield ਤੱਕ ਫਲ ਹੈ;
- ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ;
- ਖੁਸ਼ਕ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ
ਉਪਰੋਕਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਖਪਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗੀ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫਲ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ. ਪ੍ਰੰਕਿਤਾ ਅਤੇ "ਮੂਲ" ਫਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:
- ਸੇਬ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕ;
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਪਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਫੁਹਾਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਪੀਚਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ;
- ਤਰਬੂਜ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇਰੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਸ਼ਾ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ;
- ਫੋਮਜ਼, ਪਰ ਉਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਾਰਮਾਂ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਕੇਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਸਲੀ "ਊਰਜਾ" ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨਜ਼ੂਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਅੰਬ, ਕੀਵੀ, ਪਪਾਏ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਵੀ;
- ਅੰਗੂਰ, ਮੇਨਾਰਿਿਨ, ਸੰਤਰਾ, ਪਰਾਈਮੋਨ - ਫੁਸ਼ਪਾਉਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ;
- ਚੈਰੀ, ਚੈਰੀਆਂ, ਕਰੰਟ ਅਤੇ ਗੂਸਬੇਰੀ - ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ;
- ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ - ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਦੇ "ਉਸਾਰੀ" ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ.
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫਲ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ?
ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਤਾਬੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਲੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ
ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਜੋਗ, ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਜਾਂ ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਰੇ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.