ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਪਹਿਲੂ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਤੇ ਵੀ. ਦਿਮਾਗ, ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਸੋਚ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਆਗਮਨ ਮੁਲਤਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੈਮੋਰੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕਾਬਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇਹ ਪਾਠ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਘੰਟੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੜ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਪਰੀਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਦਿਲਚਸਪ ਪਲਾਂ ਅਤੇ ਪਟਕਥਾ ਲੇਖਕ ਜਾਂ ਆਪਰੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.
- ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਦਸਤਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਖੇਡੋ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੋਰਡ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਸਿੱਕੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਸੰਗੀਤ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਲਾਸਿਕਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਰੰਭਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਇੰਟਰਨੈਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਤਰਕ ਜਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੰਮ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਮਨਨੀਕਾ, ਵਿਕਯਮ, ਹੈਂਪਮੋਜ਼ਗ, ਪੈਟਰੂਕੇਕ - ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਆਪਣੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਓ, ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਬੁੱਤ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਛਾ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਢੰਗ ਚੁਣਨ ਲਈ ਹੈ.