ਈਸੈਕਮਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਰਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਦਬਾਅ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨਲ. ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਛਾਲ ਲਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ;
- ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ, ਫੈਟੀ, ਤਿੱਖੀ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ - ਵਾਯੂਮੈੰਡਿਕ ਦਬਾਅ, ਚੁੰਬਕੀ ਵਾਲੇ ਤੂਫਾਨ, ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ;
- ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਮੀਡੀਏਸ਼ਨ - ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ;
- ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿੱਲੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਹਵਾ ਨਾਲ ਲਾਪਤਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ;
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ;
- ਵਰਕਹੋਲਿਜ਼ਮ - ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ , ਤਣਾਅ, ਨਾਕਾਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਰਾਮ;
- ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ - ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇ;
- ਸਰੀਰਕ ਓਵਰਲੋਡ.
ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਪਿਕਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਜੰਪਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਰੋਕਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੂਚਕ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉ - ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣਾ, ਨਸ਼ੇ ਕਰਨੇ.
- ਅਤਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
- ਸਹੀ ਖਾਓ, ਘੱਟ ਲੂਣ ਖਾਓ.
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਡ ਕਰੋ
- ਸੁੱਤੇ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਤਾਜੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲੋ.
- ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
- ਅਕਸਰ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰਾ ਕਰੋ