ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਫੈਟ ਸਮਗਰੀ

ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕ ਔਰਤ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਜੇਕਰ ਉਸ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਮਾਂ ਦੇ ਡਾਈਸਬੈਕੈਕੋਰੀਸਿਸ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਗਾੜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਚਰਬੀ ਸਮਗਰੀ ਆਮ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 100 ਮਿੀਲੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 4.2 ਗੀਗਾ ਚਰਬੀ, 1.3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਕੈਲੋਰੀਨ ਮੁੱਲ 280 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਟ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਨਾ - ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੀਵੀਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 90% ਪਾਣੀ (ਫਰੰਟ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੁੱਧ (ਪਿਛਲਾ), ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਬੇਬੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਉਸ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਚਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਹੀ ਛਾਤੀ ਜਦ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ 'ਤੇ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਨ ਕਲਿਆਣ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਫਾਲਤੂ ਹੈ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਬੁਰੇ ਤੌਹਫੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰਸਤ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ - ਜੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਾਣੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਕੁੱਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਨਾਜ ਵੀ. ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਘਰਾਂ, ਹਲਵਾ, ਬਰੋਕਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਮੱਛੀ, ਗਾਜਰ, ਸੌਗੀ, ਗੋਭੀ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ.

ਘਰ ਵਿਚ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ: 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇਕ ਸਕ੍ਰੀਤ ਤੇ ਇਕ ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਮ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ 6-7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਖੜੋ. ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਲੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਮੋਟਾਈ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਰੀਮ ਲੇਅਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦਾ ਹਰੇਕ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਸਤੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਵਿਚਲੀ ਪਰਤ ਦੀ ਉਚਾਈ% ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?

ਜੇ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਘੱਟ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਇਸਬੋਸਿਸ ਜੇ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਟੈਸਟ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਰ ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਲਾਓਰੇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਂ ਦੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.