ਚੁਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣੇ ਅਤੇ ਅਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਕੇਵਲ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮੂਰਖ ਹੈ, ਜੁਗਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਾਲਿਆ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 30 ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਚੁਸਤ ਬਣਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਮਨ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸਤਾਰਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ: ਕੁਦਰਤੀ ਬੌਧਿਕ ਸਮਰੱਥਾ, ਮੈਮੋਰੀ, ਤਰਕ, ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਲਚਕਤਾ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੁਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਉਭਾਰੀ, ਨਵੀਂ ਹਦਬੰਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ.

15 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ, 90 ਵਿਚ ਨਹੀਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਦੇ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਰੇਕ ਜੀਵਤ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਲਏ ਗਏ ਸਾਰੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ. ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚੁਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣੇ ਅਤੇ ਅਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚੁਸਤ ਬਣਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਦਿਮਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਅਮਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ: ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੋਡ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆ ਵਧਾਉਣਾ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਆਦਿ. ਸਿਆਣਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਅਭਿਆਸ - ਚੁਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ?

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੈਮੋਰੀ, ਤਰਕ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਬਦ ਵੀ ਬਦਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬੌਧਿਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ (ਲਾਜ਼ੀਕਲ, ਮੈਮੋਰੀਇੰਗ, ਟੈਸਟਾਂ, ਕਰਾਸਵਰਡ puzzles ਅਤੇ puzzles);
• ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਪੂਰਤੀ;
• ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ;
• ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਬਲਾਗ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ;
• ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਵਿਤਾਵਾਂ;
• ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਖੇਡਾਂ (ਚੈਕਰਸ, ਸ਼ਤਰੰਜ, ਟੈਟਰੀਸ);
• ਪੜ੍ਹਨਾ

ਚੁਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਗੀਆਂ?

ਪੜ੍ਹਨਾ ਖੁਫੀਆ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚੁਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਕੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸੀਕਲ, ਆਧੁਨਿਕ ਕਲਾ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ, ਹਵਾਲਾ ਪੁਸਤਕਾਂ, ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਰਚਨਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਯਾਦਾਂ, ਸਫਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਵਨੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਤਾਬਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੀਆਂ :

1. "ਜ਼ਰੂਰੀਵਾਦ," ਗ੍ਰੈਗ ਮੈਕੀਓਨ - ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
2. "ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਮਹਾਨ" ਜਿਮ ਕਾਲਿਨਸ ਇੱਕ ਬੇਸਟਲਸੈਲਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਲੇਟ ਬਿਜਨੈਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. "ਲਵੋ ਅਤੇ ਕਰੋ!", ਡੇਵਿਡ ਨਿਊਮੈਨ - ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਭਰਨਾ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਿਕ ਸਲਾਹ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ.
4. "ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ", ਐਲਿਸ ਮੁਈਅਰ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
5. "ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ," ਮਾਰਕ ਰੋਡਜ਼ - ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟਿਕਲ ਗਾਈਡ

ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਫਿਲਮਾਂ

ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਨ ਲਈ ਫਿਲਮਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਗਿਆਨਕ-ਬੋਧੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ, ਜੀਵਨੀਆਂ, ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਟੇਪਾਂ ਹਨ. ਸਿਖਰਲੇ ਦਸ ਫੀਚਰ ਫਿਲਮਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ:

1. "ਸੁਪਨੇ ਕਿੱਥੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?" ਆਤਮਾ ਦੀ ਅਮਰਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਡਰਾਮਾ, ਭਿਆਨਕ ਦੁਖ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਭਰਿਆ.
2. "ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਮੀਨ . " ਹਰ ਚੀਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਚੌੜੀਆਂ, ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਫ਼ਿਲਮ.
3. "ਟਰੈਕ 60" . ਇਕ ਸਫ਼ਰ ਬਾਰੇ ਸੜਕ-ਮੂਵੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਰਥ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
4. "ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਗੇਮਜ਼ . " ਜੈਨ ਨੈਸ਼ ਗਣਿਤ ਦੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਦੀ ਬਾਇਓਲੋਜੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਚੋਣ ਸੀ - ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਦੁੱਖ.
5. "ਕਾੱਪੀ ਆਕਾਸ਼ ਵਿਚ" ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਟੇਪ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਾਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
6. "ਤੇਰਵੀਂ ਮੰਜ਼ਲ . " ਵਰਚੁਅਲ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਨਾਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸੰਸਕਰਣ. ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
7. ਗ੍ਰੀਨ ਮੀਲ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਦਾਸ ਰਹੱਸਵਾਦੀ ਡਰਾਮਾ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਦਾ ਹੈ
8. "ਸ਼ਾਂਤੀਵਾਨ ਯੋਧਾ . " ਇਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਡਰਾਮਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ.
9. "ਅਣਉਚਿਤ ਵਿਅਕਤੀ" ਕਾਲਪਨਿਕ "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸ਼ਹਿਰ" ਬਾਰੇ ਟੇਪ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਿਹਨਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
10. "ਡੌਗਵਿਲੇ . " ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਸੁਭਾਅ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੋਦਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ

ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸੰਗੀਤ

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਇਕੋ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਹਨ, "ਉਪਯੋਗੀ" ਗਾਣੇ ਦੀ ਪਲੇਲਿਸਟਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਧਾ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਡੀਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਬੌਧਿਕ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ:

• ਕਲਾਸਿਕੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ Mozart;
• ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼;
• ਸਹਾਇਕ ਸੰਗੀਤ;
• ਬੈਰੋਕ ਸੰਗੀਤ

ਮਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਉਤਪਾਦ

ਦਿਮਾਗ ਕੇਵਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਡੀਓ-ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖੁਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸਲੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਹਨ:

1. Walnuts ਮਹਾਰਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬੇੜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
2. ਮੱਛੀ ਮਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਪੁਆੱਪਾ ਓਮੇਗਾ -3, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.
3. ਪਾਲਕ ਇਸ ਵਿੱਚ lutein ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਜੀਵੰਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਆਰਾਮ

ਚੁਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ. ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ, ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਓ ਜਾਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ 40-50 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬੌਧਿਕ ਕੰਮ ਲਈ 10-ਮਿੰਟ ਦਾ ਬਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ 30% ਤੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਚੁਸਤ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਭਟਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਇੰਸ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ. ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੌਧਿਕ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ, ਮਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬੇਲੋੜੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਚਾਰਕ ਅੰਗ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਸਿੱਖਣ, ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ.