ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਖੁਫੀਆ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਮੂਰਖ ਵਪਾਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਧਦੇ ਹਨ ਚੰਗੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਗੇ.
ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ, ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਆਪਣਾ ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਰ ਨੂੰ ਛੂਹੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਕਰੋ.
- ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਖੱਬੇ ਕੋਅਰਬੋਨ ਦੇ ਥੱਲੇ ਸੱਜੇ-ਖੱਬੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਇਮਾਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਭੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਖੱਬਾ ਹੱਥ.
- ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਨੱਕ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅੱਠਵਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਜਾਂ' ਤੇ ਜਾਓ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਨਾਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਨਾਮ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਲਿਖੋ
- ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੇਅਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਰਸੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਓ. ਹੁਣ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਖੱਟੇ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਲੇਖ ਪਿੱਛੇ ਸਿਰ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਚਨਾ ਲੇਖ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਬੋਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੇ.