ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕਈ ਸਮਾਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਹਨ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ ਤੋਂ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਅਗਾਊਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਨਾਪਸੰਦ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਪਰਾਧ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਨਿੰਦਿਆ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸ਼ੌਕ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿਆਰ ਆਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ
ਅੰਦਰ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਕ ਔਰਤ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਾਧੂ ਕਾਰਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਕਰੋ ਇੱਕ ਤੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਏਗਾ ਜੋ ਅੰਦਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮੂਲ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਡਕ;
- ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ;
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਬਣਾਓ;
- ਪੀੜਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ;
- ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ;
- ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ;
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਡਿਆਈ ਕਰੋ;
- ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਛਤਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ;
- ਸਿਰਫ ਚੰਗਾ ਹੀ ਸੋਚੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਪੂਰਣਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਸ਼ਣਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਗੁਣਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਦਰਜੇ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ - ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾਪੂਰਣ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਢਾਂਚੇ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਬਾਹਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇ ਠੰਢਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਕਾਪੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰਹਿਣਾ ਸਦਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਆਰਥ ਅਤੇ ਘਮੰਡ ਨਾਲ ਨਾ ਉਲਝਣ ਦੇਵੇ. ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਹੰਕਾਰ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰੀਏ - ਪੁਸ਼ਟੀ
ਪੁਸ਼ਟੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਸੋਚਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ. ਸੋਚ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਜਿਹੇ ਵਾਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਦਾ ਕਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਰਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ. ਅਜਿਹੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਮੈਂ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ