ਚਿਆ ਦੇ ਘਾਹ ਨੂੰ ਸਪੇਨੀ ਬਿਰਧ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਇਸ ਸਾਲਾਨਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਐਜ਼ਟੈਕਾਂ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸੀ - ਉਹ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਗਏ ਸਨ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਸ਼ਕਤੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣਗੀਆਂ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਚਿਆ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾਂ ਹਨ. ਪਰ ਹੁਣ ਸੰਸਾਰ ਨੇ ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ
ਚਿਆ ਬੀਜ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ 85 ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ:
- ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ;
- ਸੈਲਿਊਲੋਜ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ;
- ਲੋਹਾ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਥਾਈਮਾਈਨ;
- ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ;
- ਨਿਆਸੀਨ
ਉਹ ਚਿਆ ਬੀਜ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ:
- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ;
- ਦੰਦ ਦਾ ਤਾਜਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ;
- ਅਨੌਖਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ;
- ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ;
- ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕੰਟਰੋਲ ਰੱਖਣਾ;
- ਲੜਾਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ;
- ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ;
- ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਮਿਸ਼ੂਲੋਸਕਰੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਚਿਆ ਬੀਜ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਪੌਦਾ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਿਸ਼ੀਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਚੱਮਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਚਿਆ ਬੀਜ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ - ਪੇਟ ਤੇ ਫੈਟੀ ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਨਾਜ metabolism ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, - ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੰਡਣ ਕਾਰਨ
ਜੇ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਾਲੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ;
- ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਖਤਮ ਕਰਨਾ;
- ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਬਹਾਲੀ;
- ਲੜਾਈ
- ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ ਐਸਿਡਸੀ ਦਾ ਨਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ਿੰਗ.
ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੌਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਹੋਈ ਗੋਲੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
ਕੱਚੀਆਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਇਹ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਲੋਕ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਹਨ. ਪਰ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸਿਹਤ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਚਿਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹਨ:
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐੱਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕਾਓਗੂਲੈਂਟਸ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ, ਸਪੈਨਿਸ਼ ਸੈਲਵੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਹਾਇਪੋਟੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗਰੀਬ ਖੂਨ ਸੰਕਰਮਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਤੀਬਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਚਿਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ.
- ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਚਿਆ ਵੀ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.