ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਕਰੀਬਨ 1 ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ "ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਥਿਤੀ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, 12-13 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਟਰੇਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਹੀ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵੀ ਇੱਕ ਫਾਲਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲਗਭਗ 45 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ ਤੇ ਤਲ ਉੱਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਥੱਲੇ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੁਆਰਾ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਰਦੇ ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟੀਕੇ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸੁਵਿਧਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਹੇਠਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ;
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉ;
- ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ;
- ਹੈਮਰੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉ.
ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਨਾਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਦਬਾਅ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਚੋੜ ਵਿਨਾ ਕਾਵਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਇਟਿਲ ਕਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਫੈਕਸ - ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ.
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਆਕਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੋਵੇ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ ਤੇ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਰਭਪਾਤ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤ੍ਰਿਮਲੀਅਨ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਹਨ.
- U- ਕਰਦ - ਪਿੰਜਰੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਡੋਰਾਸਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ;
- ਸੀ-ਆਕਾਰ - ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਸਲੀਪ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ;
- ਮੈਂ-ਆਕਾਰ - ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ, ਬਾਕੀ ਪਾਸੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ
ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.