ਵਸਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ - ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਇੱਕਠੇ ਰਹੋ, ਗਤਲਾ ਬਣਾਉ. ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਧਮਣੀ ਦੇ ਥ੍ਰੈਬੋਏਬਲਵਿਲਿਜ਼ਮ - ਨਾੜੀ ਦੇ ਥਣਵਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ. ਇਸ ਲਈ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ
ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਮਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
ਥੰਧਿਆਈ ਰੋਕਣ ਲਈ ਢੁਕਵ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਬੰਦੀ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ, ਨਾਰੀਅਲ, ਪਾਮ ਤੇਲ;
- ਕਰੀਮ;
- ਮਾਰਜਰੀਨ;
- lard;
- ਫੈਟ ਮੀਟ;
- ਝੀਂਗਾ, ਲੋਬਾਰਰ;
- ਅੰਡੇ ਯੋਕ;
- ਚਾਕਲੇਟ
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਲਾਭਦਾਇਕ, ਅਸੰਤ੍ਰਿੁਤ ਚਰਬੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਸਬਜੀਆ ਤੇਲ (ਮੱਕੀ, ਜੈਤੂਨ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਫਲੈਕਸ ਸੇਡ);
- ਨਟਸ (ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅਲੰਡੋਟ, ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ);
- ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਫੈਟੀਆਂ (ਮੈਕੇਰਲ, ਸੈਲਮਨ, ਟੁਨਾ);
- ਇੱਕ ਪੰਛੀ;
- ਆਵਾਕੋਡੋ
ਨਾਲ ਹੀ, ਖਪਤ ਵਧਾਓ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਰੂਪ ਵਿਚ;
- ਫਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਕਵਾਨ;
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ;
- ਬੀਟਸ;
- ਬਰੈਨ
ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਤਲੇ ਹੋਏ;
- ਪੀਤੀ;
- ਟੋਟੇ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ
ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਖੂਨ ਦੀ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਜੋਖਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ (ਚੱਲ ਰਹੇ, ਤੈਰਨਾ, ਚੱਲਣਾ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਵਾ ਵਿਚ.
ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ
ਜੋ ਲੋਕ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣਿਆਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਨੁਸਖ਼ਾ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖ਼ੂਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ - ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹੈ.
ਅਸਾਧਾਰਣ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਥੰਧਕ ਦਾ ਗਠਨ
ਗਰਮੀ ਵਿਚ, ਰੁਕੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ, ਠੰਡਾ ਸ਼ੂਟਰ ਲੈਣਾ ਆਦਿ).
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਰਤੋ
- ਸਿਰਫ ਚਾਨਣ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਭੋਜਨ ਖਾਓ