ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ, ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੇ ਸੌਦੇ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਬੋਰ ਕੀਤੇ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਦੇਵੋ ... ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸਨ! ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ ਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ - ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ 90% ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਸੰਪੰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੌਕੇ ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਵਾਪਸ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਗਏ.
ਜਿੱਥੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕਰੀਅਰ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ? ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਬਾਲਗ਼ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਦੋਸ਼. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ. ਸਾਡੇ ਸੰਬੋਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ, ਜਿਸ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ? "ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋ!", "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?", "ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖਿਡੌਣੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ!" ਸੂਚੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਾਪੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ. ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮਾਕਲ ਅਤੇ ਦੁਚਿੱਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅਸੰਤੋਖ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣਾ ਪਿਆ ਸੀ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਾਲਗ਼ ਵਿਚ ਵੀ ਸੰਜਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਤੇ, ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਵੈ-ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਆਮੋ-ਸਾਮ੍ਹਣੇ." ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਲੱਭ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ? ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਨ, ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ?
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੱਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਕਾਰਜ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਚਾਲ-ਚਲਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਵੋ.
- ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ? ਕਈ ਵਾਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅੜਿੱਕਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ.
- ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ?
- ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੂਹਾਨੀ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਅਲਵਿਦਾ ਵੇਖੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਲਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ;
- ਇਕ ਹੋਰ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਸਟਾਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ;
- ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਲੰਘ ਰਹੇ ਲੋਕ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲੰਘ ਗਏ ਹਨ, ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਸਟੋਰ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦਾ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਹੋ;
- ਕੈਫੇ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਆਦੇਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਕੈਫੇ ਵਰਕਰਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੇਨਤੀ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਲਈ ਬੱਸ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹਨ. ਬਸ ਬੇਨਤੀ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਏ ਪਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਵੱਲੇ ਸਬੰਧ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.