ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਵਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੰਨੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਨੀ ਦੇ ਮੂਲ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਰੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਮੁੱਚੀ ਪੇਲਵਿਕ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਗੈਨਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਕਰਨੀ ਹੈ - ਆਓ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

ਇੱਕ ਔਰਤ ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗਲੇਸ਼ੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਗਾਇਨੀਓਲੋਜਿਸਟਸ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਥਿਤ ਕੇਗਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

1. ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ 5-10 ਸਕਿੰਟ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
2. ਯੋਨਿਕ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਸੁੰਗੜਅਤੇ (ਚਮਕਾਉਣਾ) ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ 20 ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਖਰੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਜਨਮ-ਤੱਤ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਕੇਵਲ ਮੱਧਮ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਲੀਪਰਾਂ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਯੋਨੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਸਿਮਿਊਟਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਨੀਅਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ, ਜੇਡ ਆਂਡਿਆਂ, ਯੋਨੀ ਬਾਲਾਂ ਅਤੇ ਲੋਡ ਆਦਿ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਫੀਚਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਜੰਤਰ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿਖਾਵੇਗੀ. ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਗੇਂਦਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਅਵਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕਿਗਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਇਕ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਅੰਤਰਰਾਸਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਸਾਉਣਗੇ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਮਾਲ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨਾਲ ਇਕ ਗੱਡੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਔਰਤ ਦਾ ਕੰਮ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਿਮਿਓਲੇਟ ਨਾਲ ਉਹ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਫੁੱਲਾਂ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋ, 1-2 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.