ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਨਾਲ ਵਿਭਾਜਨ ਕਰਨਾ (ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ) ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਹੈ
ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੇਸ਼ਧਰੋਹ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਉਸ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਵਿਭਾਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਤਿਆਗਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬੈਂਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਦਿਲਚਸਪੀ, ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ, ਭੁੱਖ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਦਿ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਕਾਕ, ਉਦਾਸੀ, ਦੁਖਦਾਈ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਬੇਦਿਮੀ, ਉਦਾਸੀਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਉਸ ਦੀ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੋਣਗੇ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਦੇ ਵਸਤੂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੂਡ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਚਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਨਸ਼ੇੜੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਕਰੀਬ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਲਈ "ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪਿਆਰ" ਚਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਹਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਛੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਗਏ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਦਤਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁਣ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਮਾਡਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਅਤਿਆਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ - ਭਿਆਨਕ, ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ - ਪੀੜਤ ਕੰਪਲੈਕਸ - ਅਨੈਤਿਕਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਭਾਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਪਾਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਖਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੋਂ ਅੰਦਰੋਂ "ਪਾਗਲ" ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਪਾਇਰ, ਇੱਕ ਰਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਮਰੂਪਰਾਂ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਥੱਕੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਕਣਾ ਜਾਂ ਰੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਰੱਸਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਭਰਨ" ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੋਵੇਗੀ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਰਦ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਓਹ ਲੁਕਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਜਿਹੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ੀਟ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪੇਂਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਆਖਰੀ ਕਦਮ ਹੈ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੁਆਦ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿੱਤੇ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.