ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ "ਖਤਰਨਾਕ" ਪਦਾਰਥ ਕਾਰਨ ਹਿਰਰਸਤਾ ਸੀ. ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਸਚਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਹੈ.
ਖੂਨ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਰੂਸੀ "χολή" - "ਬਾਈਲ" ਅਤੇ "στερεός" - "ਹਾਰਡ". ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ lipophilic ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ:
- ਬ੍ਰਾਇਲ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
- ਕੌਰੀਟੀਜ਼ੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ - ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਹੀ metabolism ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ.
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰੋ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ, ਸਾਰੇ ਚਰਟਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲਗਭਗ 80% ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 20% ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਕੰਪੋਡਰ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਵਾਜਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਕਈ ਸਮੂਹ ਹਨ:
- ਉੱਚ ਆਵਕ ਭਾਰ (ਐਲਪੀਵੀਐਲ);
- ਘੱਟ ਮੋਲਕੂਲਰ ਭਾਰ (ਐਲਡੀਐਲ);
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਅਣੂ ਭਾਰ (VLDL);
- ਚਾਈਲੌਮਿਕਰਨ
ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?
ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ "ਬੁਰਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਹੂ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲਗਭਗ 70% ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਇਸ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਕੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੇਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਫੈਟ ਕਣਾਂ ਦਾ ਵਿਆਸ 18-26 ਐਨਐਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅੰਦਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੋਲੇਸਟਰਿਕ ਪਲੇਕਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਕੇਕਿੱਲਰੀਆਂ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਐਂਡੋੋਥੈਲਿਅਮ ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਚੰਗੇ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੇਕਣ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਆਸ 11 ਐੱਨ ਐਮ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਣ ਬਹੁਤ ਚਮਕੀਲੇ ਹਨ. ਉਹ ਲਿਪਿਡ "ਕੂੜੇ" ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਪੇਟੋਸਾਈਟਸ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ, "ਸੋਆਰ" ਨੂੰ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਸਨੂੰ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਰਾਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸੂਚਕ "ਚੰਗਾ" ਅਤੇ "ਬੁਰਾ" ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਆਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸੂਚਕ ਦੋਨੋ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮਹਤੱਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿੰਨਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਲਿਪਿਡੋਗ੍ਰਾੱਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਐਲਡੀਐਲ ਅਤੇ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਟਿਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਉਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਫ਼ੈਟਲੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਨਤੀਜਾ ਲਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ NSAIDs, ਓਮੇਗਾ -3, ਵਿਟਾਮਿਨ). ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
- ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਸਮਗੱਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਲਿਟਰ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਲਿੰਗ;
- ਉਮਰ
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਜੈਵਿਕ ਖਰੜਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਬਿਰਧ ਔਰਤ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਕ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਐਲਡੀਐਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਔਰਤ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਦਰਸਾਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜੈਵਿਕ ਕੰਪੌਂਡ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਇੱਕ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਟੈਸਟ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਕੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਦਰ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ, ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਕੀਮਤਾਂ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਦਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸੂਚਕ ਦਾ ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰੇਗਾ.
ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਜੇ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਕ ਕਾਰਬਨਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਡਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਟਾਚ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ:
- ਪੁਰਾਣੀ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ;
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਪੁਰਾਣੀ ਨਸ਼ਾ
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਡਾਈਸਲਪੀਡਮੀਆ;
- ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੇ ਸੀਿਰੋਥਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ.
ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲਿਪਿਡੌਗ੍ਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਉੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ:
- ਇਹ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ .
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸਥਾਈ ਆਇਸਕੈਮਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਟਰਿਕ ਬਦਲਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਰੁਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਟੀਨੋਸਿਸ, ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਥੈਂਬਸਿਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ - ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ, ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰਾਂਸ ਫ਼ੈਟ (ਪਕਾਉਣਾ, ਕ੍ਰੀਮ, ਹਾਰਡ ਪਸੀਜ਼ ਆਦਿ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟੋਲੇਮੀਆ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ - ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥੈਂਸ਼ਨ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦਾਖਲਾ - "ਚੰਗੇ" ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟਰਾਇਡਜ਼, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਮੋਟਾਪਾ - ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਡਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ;
- ਆਕਸੀਕਰਨ;
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪਿਸਟਸਟੋਨ;
- ਕੂਸ਼ਿੰਗਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੀ.
ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਟੈਟਿਨਸ (ਜ਼ੋਕਰ, ਕ੍ਰੇਟਰ, ਲਿਪੀਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ);
- ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਸੀਕੇਸਟੈਂਟਸ (ਕਲੇਸਟਨ, ਹੋਲੇਸਟੈਪੋਲ);
- ਫਾਈਬਰੇਟਸ (ਕਲੋਫਾਈਬਰੇਟ, ਫੈਨੋਫਾਈਬਰਟ);
- ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ
ਘੱਟ ਹੋਏ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਦੌੜ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਲਸ ਰੇਟ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਵਿਚ ਕਮੀ ਇਕ ਆਮ ਭਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਮੋਟਾਸ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੀਨੂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:
- ਗੋਭੀ;
- ਲਸਣ;
- ਸੋਇਆਬੀਨ;
- ਸੇਬ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਆਵਾਕੈਡੋ;
- ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ;
- ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ;
- ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਕੀਲਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਔਸ਼ਧ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਕੌਸ਼ਿਕਸ;
- ਨਾਰੀਅਲਸ ਰੂਟ;
- Hawthorn;
- ਨੀਲਾ ਨੀਰਤਾ;
- lipu;
- ਡਾਂਡੇਲਿਅਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੀ.
ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਏ ਐੱਸ ਐੱਲ ਡੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ:
- ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਪਾਤ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬਾਂਹਪਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਵੇਟਿਨੋਸੀਨੋਸ ਜਾਂ ਸੁਗੰਧਿਤ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - ਕਾਰਨ
ਜੇ ਐਚਡੀਐਲ ਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਸਧਾਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਸਬੰਧੀ ਨਿਯਮ ਹਨ:
- ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ;
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੀਓਸਿਸ;
- ਗੰਭੀਰ ਛੂਤਕਾਰੀ ਕਾਰਜ;
- ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ;
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ
ਇੱਕ ਘੱਟ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆਂ ਸੂਚਕ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਗੰਭੀਰ ਅਨੀਮੀਆ;
- ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ;
- ਸੇਬਸਿਸ;
- ਮਾਇਲੋਮਾ;
- ਰੇਯਨਾਦ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇ ਡੀਸਲੀਪੀਡਮੀਆ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਕੇਤਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਐਚਡੀਐਲ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ 15% ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ - ਹਰੇਕ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੇੜੀਆਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਜੋ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਓ - ਤੁਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਨਾਚ, ਯੋਗਾ ਕਬੂਲਣ ਯੋਗ ਹਨ.
ਜੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਚਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ 25% ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੈਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫਰੈਕਸ਼ਨ (5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ) ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.