ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਝੁਲਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਦਗਾਬਾਜ਼ ਧੁੱਪ ਦਿਸਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਦਿਓ, ਗਲੇ ਵੀ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲਾਲ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਅਨੋਖੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਸ਼ਰਮ, ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬਲੂਸ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਲਾਲ ਨਾ?
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਝਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਲੇਕਿਨ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਹਾਨਾ ਤੇ ਲਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ (ਸਮਾਜ ਦਾ ਡਰ) ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿੱਖਣਾ. ਜੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਤਸੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਨਜੂਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਲਗਪਗ ਅੰਦਾਜਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ.
ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਕਿੰਨੀ ਨਮੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ?
ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧੀ ਨੂੰ? ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੰਗ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਧੜਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰੰਗ ਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸਰਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਤੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ' ਤੇ ਤੰਗ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਚੁੱਪ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵੇਦਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਇਹ ਲਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ, ਕੁਝ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਆਓ ਤਾਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਈ "ਡਬਲ" ਲਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ.
ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲਦੇ ਨਹੀਂ?
ਸਟੇਜ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਨਤਕ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਦੁਖ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਧੱਬਾ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਲਵਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਚੱਲਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ,
ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਾਲ ਵਿਚ ਸਟੇਜ ਤੇ ਹੋ. ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇ ਬੇਕਾਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਹਾਲ ਖਾਲੀ ਹੈ. ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭਰਮ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਟੈਟ ਅਤਟੈੱਟ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇਕ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਭਾਰੋ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ. ਇਹਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਵੱਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਜਾਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕੇ ਜਾਣਾ ਹੈ.