ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤਰਲ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਮੇਤ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਾਲੈਕਟੀਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਤਤਪਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚੇ ਹੀ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਵੇਗੀ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਮੀਟ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ - ਲਗਭਗ 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਗਰਮੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਾਇਕਵੇਟ, ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਚੌਲ਼ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਬੱਚਾ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਮੂਲੀ, ਟੇਬਲ ਸਲਾਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਡਰ, ਅਲੰਕ, ਕਾਜ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ Hazelnuts ਸਮੇਤ ਵੱਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਗੋਭੀ ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ .