ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਾਰੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੂਸ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ 2 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪਹਿਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਸੇਬ, ਬਰਚ.
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ 1-2 ਸੁੱਰ ਜੂਸ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਬੱਚਾ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕੀ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਨਾ ਖ਼ਰੀਦੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਨਰਸਰੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੂਸ ਖਰੀਦੋ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਪੀਓ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ, ਮੂਲੀ, ਸੈਲਰੀ, ਕਾਗਿਨ ਅਤੇ
ਹਰ ਮਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬੇਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਦੂਰ ਰਹੋ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਪੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਖੁੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਬੇਲੀ ਵੇਹਲੇ ਅਤੇ ਡਿਫੈਟ ਕੀਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੇ ਬੈਠਦੀ ਹੈ. ਮਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਤੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ