ਕੁਝ ਕੁ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ . ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਕਾਰਨ ਅਣਗਿਣਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਤੋਂ ਅਣਕਿਆਸੀ ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਯਤਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮੋਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ.
ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਰੇਲਗੱਡੀ ਤੋਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਰਾਹੀਂ ਉੱਡਦੇ ਜਾਂ ਘੁੰਮਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਮੈਟਰੋ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ
ਡਰਾਉਣਾ, ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਧਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ "ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ" ਵਿਸ਼ੇ' ਤੇ ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ: "
- ਮੈਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਆਪਣੇ ਡਰ, ਸੱਚੀ, ਮਾਨਸਿਕ, ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਬਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਹਿਮਲਜ਼ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਹੁਣ ਜੋ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਕੋ ਇਕ ਬਿੰਦੂ: ਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸ਼ਿੰਗਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ . ਕੀ ਇਹ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਐਲੀਵੇਟਰ ਕਾਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਚੇਤਨਾ ਚੇਤਨਾ ਖੜਦੀ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ' ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਖ਼ਤਰੇ
- ਬੀਮਾ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਬੇਅੰਤ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਿਸੇ ਤੱਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ, ਜਦ ਕਿਸਮਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਡਰ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਉਹ ਪੱਲ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਕਰੋ.
ਆਮ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
- ਮੌਤ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਿਆ ਜਾਵੇ? ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਹੈ. ਬਸ ਇਸ 'ਤੇ ਅਟਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ
ਹਰ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਨ. - ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਵੇ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ, ਥ੍ਰਿਲਰਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ.
- ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਰੋਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਆਓ, ਆਖੀਏ, ਉਸ ਨਾਲ ਮਿੱਤਰ ਬਣਾਉ. ਉਸਨੂੰ ਸਮਝੋ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਰਹਿਣ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ