ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਲਾਂ ਬੱਧੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਘੱਟ ਅਨੰਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ, ਜ਼ਰੂਰ, ਵੱਡੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਨਵੇਂ ਸਾਲ, ਈਸਟਰ , ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ. ਪਰ ਇਹ ਛੁੱਟੀਆਂ ਹਨ! ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਮੂਡ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਮਹੀਨੇ ਦਰ ਮਹੀਨਾ, ਹਰ ਸਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਹੈ? ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੱਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੀਏ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ
- ਵਧੇਰੇ ਮੁਸਕਰਾਓ . ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਲਾ ਤਿਕੜੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ, ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਪਿਛਲੇ ਇਕ ਦੀ ਅਸਲ ਕਾਪੀ ਹੈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਆ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਜੀਵਣ ਦਾ ਐਕਟਿਵ ਤਰੀਕਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਲੰਬੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ 10-15 ਮਿੰਟ ਆਪਣੇ ਨਿਜੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਧੱਕਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਓ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਝਾਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਗ੍ਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੈ, ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਅਜੀਬੋ-ਗ਼ਰੀਬ ਲੋਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਬਚੇਗਾ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਸਿੱਖੋ, ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਚੋ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਘੇ ਰਹੱਸ ਹਨ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਡਰਾਉਣੀ ਕਿਰਿਆ, ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਸਮੇਂ ਟ੍ਰਿਪਸ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਰੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਵੇਂ ਜਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਹਰੀਆਂ ਨਾਲ ਫਲੈਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ! ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੁੰਜੀ ਹੈ!
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ - ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!