ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬੁਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਤਨੀਆਂ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੇਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਅਨੋਖੇ ਹੋ.

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ

ਅਲਵਿਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ!

2. ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ.

ਹਰ ਸਵੇਰ ਉੱਠੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

3. ਚੰਗੀ ਖਾਓ.

ਆਵਾਕੈਡੋ ਖਾਓ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਲਿਬੋਨਡ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

4. ਜਾਦੂਈ ਚਾਹ ਦਾ ਇਕ ਕੱਪ ਲਵੋ

ਇੱਥੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੀਨਡੇਡ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
2. ਚਾਹ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ. ਇਹ ਤਰਲ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ ਮਿੱਠੇ ਹੋਣਾ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣੋ. ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਮੇਲ ਨਹੀਂ.
3. ਜੇ ਚਾਹ ਅਸਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
4. ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
5. ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
6. ਚਾਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀ, ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿੰਡੋ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਬੱਦਲ ਮੌਸਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਚੰਗੀ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
8. ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇਵੇਗੀ.
9. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਹ ਹਨ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਥੀ ਭਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਪਾਂਸ਼ਕੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ ਕਿਸਮਤ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ!

5. ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਬਾਥਰੂਮ ਤੇ ਜਾਓ
2. ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ
3. ਇੱਕ ਨਾਪ ਲਵੋ.
4. ਸੈਰ ਕਰੋ
5. ਬੱਦਲਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ
6. ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰੋ
7. ਥੱਲੇ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਪਾਓ.
8. "ਭਾਫ਼ ਬਾਹਰ."
9. ਪਤੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
10. ਤਾਰੇ ਦੇਖੋ
11. ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ.
12. ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ
13. ਕੁਝ ਪੁਨਰ ਪਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੁਣੋ
14. ਪੁਸਤਕ ਪੜ੍ਹੋ.
15. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ
16. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਗੋਦ ਨਾਲ ਚੱਲੋ
17. ਪੂਰੀ ਛਾਤੀ ਸਾਹ ਲਵੋ.
18. Conjure
19. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ
20. ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ
21. ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਲਿਖੋ
22. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ.
23. ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ
24. ਫੁੱਲ ਖਰੀਦੋ
25. ਉਹ ਗੰਢ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗੀ.
26. ਚੁੱਪ ਖਾਓ
27. ਦੂਰ ਭੱਜੋ
28. ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰੋ.
29. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੀਂ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਐਕਸਪਲੋਰ ਕਰੋ
30. ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਕਾਰ ਲਓ.
31. ਸਾਰੀ ਬਿਜਲੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
32. ਪਾਰਕ 'ਤੇ ਜਾਓ
33. ਇੱਕ ਫੇਰੀ fluffy ਲਵੋ
34. ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰੇਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
35. ਕੁਝ ਪੇਂਟਿੰਗ ਵੱਲ ਵੇਖੋ.
36. ਰੰਗਦਾਰ ਪੈਨਸਿਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇੰਟ ਕਰੋ
37. ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਮਈ ਸਾਧਨ ਤੇ ਖੇਡੋ
38. ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਲਗਾਓ
39. ਬੇਲੋੜੀਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਛੱਡੋ
40. ਪੂਰਬੀ ਸਟੋਰ ਤੇ ਜਾਓ
41. ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
42. ਅਜੀਬ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਦੇਖੋ
43. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰੋ
44. ਔਖਾ ਰੁਕਾਵਟੀ ਬਣਾਓ
45. ਵਾਲਪੇਪਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗਲੂ ਕੁਝ ਹੋਰ
46. ਇੱਕ ਕਵਿਤਾ ਲਿਖੋ
47. ਕਵਿਤਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ
48. ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
49. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ

6. ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਸਲਾ ਦੇਵੇਗੀ.

ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲਿਖੋ 10 ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਇਹ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

7. ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਇਆ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਓ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰ 'ਤੇ ਤਾਜ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤਕ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਕੁੰਡਲਦਾਰ!

8. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਬਜੈਕਟ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

9. ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉ

ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਲਿਖੋ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਕੀ ਕਰੋਗੇ; ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਮੁੜ ਜੁੜੋਗੇ; ਮਾਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ; ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ. ਲਿਖੋ ਕਿ ਸਦਾ ਇਸ ਸਾਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਸਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ "ਕਾਫ਼ੀ" ਕਿਹਾ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ.

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਸਤ ਜਾਂ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ, ਮਨੋਰੰਜਕ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਵੀ.

11. ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਛੱਡੋ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ: "ਹੈਲੋ, ਲੀਨਾ. ਇਹ ਲੀਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਥੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਹੁਣ ਲਈ. "

12. ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਛੱਡੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ.

1. ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
2. ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ.
3. ਦਿਨ, ਮਹੀਨਾ, ਸਾਲ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.
4. ਡਰੈੱਗ ਅੱਪ ਕਰੋ, ਮੇਕ ਅੱਪ ਕਰੋ ਸੰਗੀਤ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
5. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਤਮ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ).
6. ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਇਹ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਆਕ੍ਰਾਮਕ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੰਗੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
7. ਫ਼ੋਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾਓ
8. ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ
9. ਕੁਝ ਲਿਖੋ, ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਡ੍ਰਾ ਕਰੋ

13. ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ

ਇਕੱਲੇ ਛੱਡੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਖਬਾਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਮੰਦਰ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਸਿੱਖੋ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

14. ਆਪਣੀ "ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਕੰਧ" ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖੋਂਗੇ:

1. ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਲਮਾਂ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
2. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਦੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀ ਸੂਚੀ.
4. ਗੁੱਸਾ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਠੰਢੇ ਸੰਗੀਤ
5. ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਮਲ ਕੰਬਲ
6. ਬੇਅਰ, ਐਂਟੀਸਟਰੇਂਸ ਬਾਲ, ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ.

15. ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਦਭੁੱਤ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਹੈ:

1. ਟੀ.ਵੀ. ਵੇਖੋ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
2. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੈਨਵਿਚ ਖਾਉ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੀਜ, ਪਨੀਰ, ਆਵਾਕੈਡੋ, ਪਿਸ਼ਾਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਖੇਤੀ ਅੰਡੇ, ਲਸਣ ਪਾਇਸਟੋ ਸਾਸ
3. ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰੀ
4. ਨਵੀਆਂ ਸ਼ਬਦ ਸਿੱਖੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਐਮੈਟੋਲਾਜੀ, ਦਵਾਈ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਉਲਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ).
5. ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ
6. ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਅਸਲੀਅਤ ਬਣ ਜਾਣਗੇ.

16. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.

17. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਕੇ ਮੁੱਲ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਥੇ 10 ਕਾਰਨ ਹਨ:

1. ਬਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਹਿਣਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੈ.
2. ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ.
3. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ. ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ
4. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਕਰੋ, ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਨ
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.
7. ਹਰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗਲੂ ਸ਼ਿਲਾਲੇਖ: "ਮੈਂ ਬਾਹਰੋਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ."
8. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
9. ਇਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਿੱਤਰ ਅਤੇ ਰਖਵਾਲਾ ਬਣੋ.
10. ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

18. ਹੱਗ ਦਿਓ. ਹੱਗ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.

19. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨੀਂਦ ਲਵੋ!

ਕੀ ਸੁੱਤਾ ਨਹੀਂ? ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ.

20. "undress" ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਬੰਦ ਕਰੋ ਬਸ ਉਠੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ

21. ਯੋਗਾ ਕਰੋ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

22. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਬਹਾਦਰ ਬਣੋ.

"ਮੈਂ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ. "- ਸਕਾਟ ਵਿਜ਼ਜ਼ੇਰਾਲਡ.

23. ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲ ਕਰੋ.

ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ 1 ਲਈ ਹੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

24. ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ

25. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਸ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!