ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ.
ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਚਮੜੀ ਇਸਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਲਾਭ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ:
- ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹਵਾ ਦੇ ਹਮਲਾਵਰ ਕਾਰਵਾਈ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ;
- ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਹੈ;
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਦੇ ਲਈ, wrinkles ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ-ਬੇਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ;
- ਛਿੱਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਧੱਤਰੀ ਮਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਬੇਸ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਰਲ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਮਿਲਾਉਣਾ ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸ ਤੇਲ ਨਾਰੀਅਲ, ਖੜਮਾਨੀ, ਜੋਜੀਆ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਬੀਜ ਹਨ. ਉਹ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਰੀਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੈਂਪੂਸ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਪੀਚ ਤੇਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੁਚਾਈ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਭਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ, ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਪਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਰੀਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ:
- ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ (ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਚਮਚਾ) ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ (ਅੱਧੇ ਕੱਪ) ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਫਿਲਟਰ
- ਇਸ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਦੋ ਵੱਡੇ ਚੱਮਚਾਂ ਵਿਚ ਕੈਮਪੋਰਰ ਅਤੇ ਅਰਡਰ ਦੇ ਤੇਲ (ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਗਲੀਸਰੀਨ (ਇਕ ਅੱਧ ਚੱਮਚ) ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ.
- ਇਕਸਾਰ ਸਮੂਹਿਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਸਿਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਭੱਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜਦੋਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਮੂਲੀ, ਪਾਲਕ, ਕਾਕੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਆਂਡੇ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਗੋਬਿੰਦਿਆਂ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੁਦ ਨਾ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਉਲਟ ਹੈ:
- ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਮੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
- ਪਾਈਲੋਨਫਿਰੇਟ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਕਾਰਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥਣਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਕਾਰਡੀਓਸਕਲੇਰੋਟਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼