ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਖੁਰਾਕ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਲ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮੈਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੋਕੋਪੇਰੋਲ) ਦਾ ਆਦਰਸ਼

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਹੁਤ ਔਖੀ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਹੈ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪਰੀਪਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਧਾਰਨਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟੋਕਫਰਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ, ਲੜਾਈ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਉਲਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਆਪਸੀ ਲਗਾਅ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ) ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰਭਰ ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਖੁਰਾਕ

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਨਿਯਮ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਲੋੜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ (200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1000 ਮਿੀਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੀ. ਕਾਕਰੋਪਿਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੂੰਨੱਟਾਂ, ਬੀਜਾਂ , ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਰਤ ਹੈ- ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ (ਮੀਟ, ਸੇਬ) ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ, ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸਦੇ ਨਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵਾਧੂ ਦਾਖਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਟੋਕੋਪੇਰੋਲ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪੇਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਟੋਕੋਪੈਰਲ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ ਇਹ ਫਿਰ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭਪਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਟੋਰਕੋਪਾਰੋਲ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀ ਡੋਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.