ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਹਾਤੇ ਨੂੰ ਐਗਰੋਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਐਜੋਰੋਫੌਬਿਕ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਚੁਅਲ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਨਾਫੌਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਲੱਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਭਾਅ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦੀ ਦਿੱਖ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ:
- ਭਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬੀ ਲੜਾਈ;
- ਜਨਤਕ ਅਪਮਾਨ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨ;
- ਅੱਤਵਾਦੀ ਕਾਰਵਾਈ;
- ਹਵਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ.
ਇਹ ਘਟੀਆ ਹਾਲਾਤ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਐਜਰੋਫੋਬੀਆ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਥੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਡਰ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਜੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਮੈਟਰੋ' ਤੇ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਝੂਠਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਹੋਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ".
ਐਜੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਦਿੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਭੀੜ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਭੀੜ ਦੇ ਡਰ ;
- ਸਟੇਡੀਅਮ ਅਤੇ ਵਰਗ ਲਈ ਨਾਪਸੰਦ;
- ਘਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਵਧੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ;
- ਤੇਜ਼ ਪੈਡ;
- ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ;
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ;
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ
ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਟੈਸਟ
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾਡ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਹੇਠਲੇ 10 ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਲਈ "ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਨਹੀਂ" ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ:
- ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਇਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਡਰ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕਆਮ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ.
- ਅਕਸਰ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
- ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ;
- ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਕੰਬਣ ਅਤੇ ਕੰਬਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਕੰਬ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
- ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਮੈਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ;
- ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਧੱਬਾ ਹੋਣਾ;
- ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਂ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹਾਂ
ਨਤੀਜਾ
- 0 ਤੋਂ 3 ਤੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- 4 ਤੋਂ 6 ਤੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਂਤ ਚਮਲ ਪੀਓ - ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਮਾਇਨਵੋਟ, ਵਾਲੈਰੀਅਨ ਰੂਟ. ਪੀਓਨੀ ਰੰਗੋ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- 7 ਤੋਂ 10 ਤੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਮਾਕੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੱਗ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਦਵਾਈ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਨਕਿਊਇਲਾਇਜ਼ਰ ਜਾਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਰੋਗ ਦੀ "ਅਣਗਹਿਲੀ" ਦੀ ਹੱਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ;
- ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਸੰਮੋਹਨਾ ਅਤੇ ਜੈਸਲਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸਵੈ-ਨਿਯਮ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ.