ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂੰਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਨਵੀਆਂ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਇੱਛਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ". ਕੋਈ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣਾ, ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਪਹਿਲੇ ਪੰਨੇ ਤੋਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਪੜ੍ਹਨਾ.
- ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿਚ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸ਼ਬਦ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਧੂੜ ਮਿਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੁਨਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿਚ ਸਵੱਛ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਨ, ਮਹੀਨਾ, ਸਾਲ ਲਈ ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ.
ਇੱਥੇ ਘਰ ਵਿਖੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, "ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ" ਆਮ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਟੀਵੀ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਆਦਿ.