ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਮਾਦਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਤੱਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਲੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ, ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਲਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਵ ਦੇ ਸਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟਰੇਸ ਦੇ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਸੋਗ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੋ ਕੁ ਦਿਨ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਓ - ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਕਰੋ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਬਸੰਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਬਸੰਤ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਜੋਂ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬੇਢੰਗੀ ਕਦਮ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀ ਲੰਘ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਕਿੰਨਾ ਸੋਹਣਾ ਹੈ!
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ, ਕੰਮ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਤੁਰੰਤ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ. ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ - ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਹੋ ਜਿਹੀ.